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영양제 며칠동안 얼마나 먹어야 효과 볼까?(feat. 영양제별 효과 기간) 영양제는 얼마나 먹어야 효과가 나타나요? 소비자 입장에서는 가장 궁금한 부분입니다. 섭취 후 별다른 효과를 느끼지 못했는데 비싼 돈을 내고 계속 먹을 순 없으니 말입니다. 영양제의 인체적용시험을 보면 대개 12주 동안 섭취 후 변화를 평가합니다. 그럼 모든 영양제는 꼭 12주, 3개월을 섭취해야 할까요? 꼭 그렇진 않습니다. 영양제는 서서히 생리적 기능을 개선해 건강의 불편함을 개선하므로 12주 전에 효과를 보는 것도 많습니다. 오늘은 각 원료의 특성과 섭취 후기 그리고 인체적용시험 결과를 참고해 영양제 섭취 후 효과 판단에 도움 되는 기준을 정리해 봤습니다. 이 내용은 약의 복용 기간과 같은 절대적 기준은 아니지만, 설명한 기간만큼 영양제를 먹었지만 특별한 변화가 없었다면 전문가와 상담하거나 다른 건강.. 2022. 11. 1.
혈당 낮추는 방법 4가지(feat. 레드와인 한 잔) 당뇨 진단을 받은 사람들은 혈당이 정상범위(70~110㎎/㎗) 보다 높습니다. 인슐린 치료가 필요한 제1형 당뇨병과 달리 제2형 당뇨병은 생활습관을 고치는 것만으로도 혈당조절이 가능합니다. 약에 의존해야 할 정도로 수치가 높지 않다면 일상생활을 개선해서 수치를 안정화시킬 수 있습니다. 탄수화물 섭취 줄이기 탄수화물을 구성하는 기본 단위가 바로 당입니다. 탄수화물 섭취량이 늘어나면 혈당이 높아집니다. 저탄수화물 식이요법은 혈당량을 안정 수치로 떨어뜨리는데 큰 도움이 됩니다. 탄수화물은 쌀을 비롯한 곡물, 콩류, 뿌리채소 등에 들어있습니다. 혈당이 높은 사람들은 이런 음식의 섭취를 줄이고 잎이 많은 채소, 어두운 색깔의 과일, 견과류, 지방이 없는 살코기 등을 먹는 것이 바람직합니다. 만약 탄수화물 음식을 .. 2022. 10. 31.
현대자동차그룹, 미래 도시 연구 프로젝트 공개 현대자동차그룹이 미래 도시에 관해 고민한 연구 프로젝트를 공개했습니다. 현대차그룹은 유현준 건축사사무소와 공동으로 연구한 'HMG 그린필드 스마트시티 참조모델(Hyundai Motor Group Greenfield Smart City Reference Model)', 홍익대학교 건축도시대학(Hongik School of Architecture)과 협업한 산학과제 등 미래 도시 관련 연구 프로젝트를 31일 공개하고 온라인 전시를 진행합니다. 현대차그룹은 도시와 도시 구성원 모두를 위한 솔루션 개발을 목표로 모빌리티뿐만 아니라 물류, 에너지, 자연 등이 유기적으로 연결될 수 있는 연구를 진행해왔습니다. HMG 그린필드 스마트시티 참조모델은 현대차그룹이 그리는 이상적인 미래 도시의 모습을 구체화한 콘셉트이며,.. 2022. 10. 31.
쌀벌레 생기는 이유와 없애는 법(feat. 과연 먹어도 될까?) 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 온기를 찾는 건 사람뿐이 아닙니다. 벌레도 추위를 피할 곳을 찾아 건물 안, 집안을 찾아 들어갑니다. 이맘때쯤 나방파리, 쥐며느리, 쌀바구미, 꼽등이, 바퀴벌레 등이 집안에서 자주 출몰하는 이유입니다. 이 중 쌀바구미, 즉 쌀벌레는 쌀에서 살다가 진화하면 집안 곳곳을 날아다니는 골칫덩어리이니다. 쌀벌레 중 화랑곡나방 유충은 강한 이빨과 턱을 갖고 있어 주변 제품의 포장지를 뚫고 침입해 2차 오염이 발생할 수 있습니다. 따라서 빨리 차단하는 것이 상책입니다. 이미 쌀통 속에 쌀벌레들이 자리를 잡았다면 쌀벌레용 전용 퇴치제를 사용하는 것이 가장 손쉽지만 100% 퇴치하지 못합니다. 쌀벌레는 28-29℃ 정도에서 가장 활발하게 생길 수 있고, 13℃ 이하에서는 활동을 잘하지 못합니다. 밖.. 2022. 10. 31.
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