뱃살 줄이는 데 도움 되는 식품 7가지
복부에 지방, 특히 내장지방이 너무 많으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 뱃살을 빼는 가장 좋은 방법은 복부 중심 운동과 음식 조절인데요. 오늘은 뱃살 지방을 줄이는 데 도움이 되는 식품 7가지를 알려드립니다. 뱃살 지방 줄이는 데 도움 되는 식품 7가지 1. 붉은 과일 뱃살을 빼는 데 효과가 좋은 과일들은 색이 빨갛거나 적어도 붉은색을 띱니다. 붉은색을 띠는 과일에는 루비 레드 자몽, 타트 체리, 라즈베리, 딸기, 수박, 자두, 복숭아 등이 있습니다. 2. 아보카도 오일 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등에 들어있는 불포화 지방을 적당량 섭취하면 배고픔 호르몬을 조절해 허기가 지는 것을 예방하고 포만감을 유지할 수 있습니다. 점심식사 때 신선한 아보카도 반 개를 곁..
2023. 4. 12.
